Tag: Yoga oefening

Intense Side Stretch

Parsvottanasana Een goede yogahouding om onder meer heupen, hamstrings en kuiten te rekken, is de Intense Side Stretch. Daarnaast creëert de pose lengte in de rug. En zorgt deze voor balans in de bekkenregio. De naam van deze yogapose in het Sanskriet? Dat is Parsvottanasana. Instructies Intense Side Stretch:  Je staat in Mountain Pose. Adem …

Upward facing dog

Fundamentals #2: Omhoogkijkende hond De Upward Facing Dog of Omhoogkijkende hond is een yogapose die vrijwel elke yogales terugkomt. Ook is de yogahouding ideaal als warming-up voor het sporten. Daarom is het belangrijk dat jij ‘m correct kunt uitvoeren. Wij vertellen je graag hoe je dit doet. Maar ook welke voordelen aan deze yogahouding kleven. …