Yoga tegen stress

Yoga voor een goede nachtrust

Nachtenlang woelen, je kussen tien keer omdraaien en overdag uitgeput en geïrriteerd zijn. Ongeveer 1 op de 10 de Nederlanders heeft last heeft van slapeloosheid. Maar wat kun je ertegen doen? En waar komt slapeloosheid vandaan?Bij veel mensen is slaap een ondergeschoven kindje. We zijn ‘druk, druk, druk’ en ‘moeten’ van alles. En als we…

Yoga en PTSS

Yogability juicht onderzoek toe naar effect van yoga op PTSS Het gerenommeerde Britse onderzoeksinstituut Lawson Health Research Institute start binnenkort een onderzoek naar de effecten van yoga op een posttraumatische stress-stoornis (PTSS). Sebastiaan – militair, veteraan en mede-oprichter van het nieuwe functionele yogaconcept Yogability – juicht dergelijke onderzoeken naar de effecten van yoga op zowel…

Burn-out

Voel jij je opgebrand? Heb je een burn-out? Dan ben je op emotioneel vlak uitgeblust en uitgeput. Een burn-out is dan ook een vorm van stress. Om precies te zijn is het een reactie op langdurige blootstelling aan stress. Een burn-out betekent letterlijk ‘opgebrand’. Heb je een burn-out, dan kun je de motivatie en energie niet meer…

Mindfulness

Minder gedachten, meer in het moment Heb je het gevoel dat je gedachten je soms in de weg zitten? Heb je snel een oordeel over anderen of een bepaalde situatie? Zie je vaak beren op de weg? Wil je meer bewust zijn van het hier en nu? Dan is mindfulness misschien wat voor jou. En…

Tips bij stressklachten

De invloed van stress op ons zenuwstelsel Tegenwoordig lijkt het wel alsof iedereen ‘druk, druk, druk’ is. We moeten veel. En de hele dag door ontvangen we prikkels. Onbewust zorgen veel zaken voor stress. Door je echter bewust te worden van deze stressoren, kun je stress te lijf gaan. Bijvoorbeeld met ademhalingsoefeningen . Stress: lichamelijke…