Breathwork

Waarom is de ademhaling belangrijk – buiten het feit dat het ons in leven houdt? Hoe kun je je ademhaling of breathwork beter inzetten tijdens sport of beweging? En welke impact heeft de ademhaling op stress en ontspanning? Het antwoord op deze vragen, ademhalingstechnieken en ademhalingsoefeningen vind je op deze pagina.

Ga je met ademhalingsoefeningen aan de slag? Doe deze dan altijd in een veilige omgeving; niet in de buurt van water of tijdens het autorijden bijvoorbeeld.

Tips en oefeningen om je HRV te verbeteren Hartslagvariabiliteit of heart rate […]
Inhoudsopgave Alternate Nostril Breathing: ontdek de voordelen Nadi Shodana (spreek uit: Nadie […]
Koud douchen: voordelen en tips Sta jij te klappertanden onder die koude […]
Combat-Tactical-Breathing
Met Tactical Combat Breathing jezelf snel onder controle Wie stress of spanning […]
Feiten en fabels over ademen ‘Adem eens even diep in, dan word […]
Deze ademhalingsoefeningen verbeteren Range of Motion (ROM) Tijdens sport en beweging speelt […]
Tips voor een gezonde middenrifademhaling Om maar meteen met de deur in […]
Yogability-instructeur demonstreertBreathwork
Waarom ademhalingstechnieken écht werken Breathwork krijgt steeds meer aandacht. En dat is […]
Yoga-voor-beginners
Ademhaling onder controle bij stress Jaren terug werd militair en Yogability-instructeur Sebastiaan […]
Oefeningen om meer te ontspannen bij corona Het zijn uitzonderlijke tijden. Het […]
De invloed van stress op ons zenuwstelsel Tegenwoordig lijkt het wel alsof […]
Prettig ademhalen tijdens het sporten. Het lijkt misschien vanzelfsprekend. Toch is niets […]

Meer weten over de ademhaling?

In ‘Functional Yoga: fysiek en mentaal fit’ – van auteurs en oprichters van Yogability Sebastiaan en Evelien Nederhoed – vind je meer dan 180 oefeningen, variaties en houdingen. Waaronder ademhalingstechnieken voor meer ontspanning en uitleg over de ademhaling tijdens sport of beweging. Ook de werking van de ademhaling en het ademhalingsprotocol voor yoga worden uitgebreid beschreven.