Accessory Work en Recovery: haal meer uit je dagelijkse leven, verbeter je sportieve prestaties.
Yogability is een functioneel trainingsconcept gebaseerd op de 3 pijlers: mind, movement en breathwork. Het helpt je om jouw mobiliteit, flexibiliteit, balans en lichaamsbewustzijn te vergroten. Ook kun je met Yogability je (ademhalings)spieren versterken, sneller herstellen, meer focus creëren en je algehele ademhaling verbeteren.
Met een Yogability-serie voor alle niveaus maak jij je body
en mind klaar voor diverse sporten, zoals hardlopen, atletiek, fitness,
CrossFit, golf en/of weightlifting. Ook als je niet aan sport doet kun je met Yogability fitter worden. Zowel mentaal als fysiek. Ook leer je je beter ontspannen. Belangrijk: want juist die ontspanning draagt bij aan actief herstel en een betere nachtrust.
De Yogability-lessen zijn er in de varianten:
1. Accessory Work
2. Recovery
Bekijk waar Yogability wordt
aangeboden. Word
Yogability-instructeur en pas zelf het concept toe. Of maak eerst kennis met Yogability en neem deel aan de
Workshop Yogability.
Yogability Accessory Work
Met Yogability Accessory Work wordt iedere week aan een ander thema gewerkt, zoals schoudermobiliteit, heupmobiliteit, core strength, focus en meer. Ademhaling voor betere (sport)prestaties, balans en mindset zijn ook belangrijke aandachtsgebieden.
Yogability Recovery
Met Yogability Recovery werken we aan actief herstel. We nemen langer houdingen aan en doen oefeningen om bijvoorbeeld fascia, mobiliteit of flexibiliteit te trainen. Ook ademhalingstechnieken voor ontspanning, mindset en balans zijn onderdeel van Yogability Recovery-lessen.
Warming-up Flow
Zo’n 140 spieren worden hierbij betrokken
Mobiliteit
ROM wordt vergroot, met én zonder hulpmiddelen
Mindset
De manier van denken en de wijze waarop je naar jezelf en de wereld kijkt, vergroot het lichaamsbewustzijn
Ademhaling en ontspanning
Voor een fitter lichaam en geest: minder verzuring, optimalere diafragma-ademhaling
Balans
Houdingen en oefeningen om balans en stabiliteit te vergroten
Flexibiliteit
Houdingen uit de yogafilosofie, statisch en als een dynamische flow
Focus, mindset, mobiliteit en flexibiliteit
Yogability helpt fysieke prestaties te maximaliseren. Ook draagt het bij aan mentale én lichamelijke balans. In onze opleiding Yogability Level 1 vertellen we je meer over.
Yogability worldwide
Yogability is een in de Benelux geregistreerde én beschermde merknaam.
Maar we hebben ook samenwerkingen met andere Yogability-organisaties.
Gezamenlijk hebben we besloten de handen ineen te slaan. Ieder in ons eigen werkgebied, maar mét hetzelfde gedachtegoed.
Meld je aan voor de nieuwsbrief: