Alles over beweging
Of het nu gaat over mobiliteit, stabiliteit of flexibiliteit. Op deze pagina vind je al ons nieuws over movement. Van houdingen en oefeningen tot achtergrondinformatie.
Voldoende slaap belangrijk voor spiergroei De mind-muscle-connectie ken je misschien al. Maar […]
Ontdek de menselijke anatomie: boekentips Of je nu fitnessinstructeur bent, yogadocent of […]
Train je fit voor skiën en snowboarden Hoewel de meerderheid van de […]
Verbeter de mobiliteit en stabiliteit van je schouders Van een lamp ophangen […]
Waarom gewrichten soms kraken Krak, plop, snap! We hebben het allemaal wel […]
Spagaat voor beginners Kun je de spagaat leren in 4 weken? En […]
Waarom volwassenen meer zouden moeten spelen: neuroplasticiteit Hoe leren kinderen fundamentele, functionele […]
Zere polsen te bestrijden en voorkomen tips Van nature zijn onze polsen […]
Train in drie bewegingsvlakken, voorkom blessures Lunges, squats, bench presses, hardlopen, fietsen, […]
Minder dan 10 seconden op 1 been staan? Overlijdenskans groter Als je […]
Rekoefeningen: wel of niet doen? Stretchen. Toen ik net met sporten begon, […]
Mobility-oefeningen met hovers: voordelen en tips Hovers zijn oefeningen waarbij actieve spiercontractie […]
Rustdagen en recovery essentieel Hoe fit je ook bent, welke sport je […]
Ontdek de voordelen van isometrische contractie Bij diverse sporten is isometrische of […]
Hoe goede squats je leven veranderen Squatten is een oefening die er […]
Kniedominantie versus heupdominantie Het brein heeft ongekende mogelijkheden. Ga je squatten of […]
Verbeter je voetmobiliteit met teenspreiders Teenspreiders zijn het afgelopen jaar enorm in […]
Waarom foamrollen niet werkt. Voordat de foamrol-die-hards onder ons uit hun panty schieten: […]
Deze ademhalingsoefeningen verbeteren Range of Motion (ROM) Tijdens sport en beweging speelt […]
Met deze tips haal jij meer uit je pull-ups Er was eens […]
Flexibiliteit en mobiliteit om blessures tegen te gaan en meer Stel jezelf […]
Zenuwflossen voor optimale mobiliteit Of je wel of niet flexibel bent, hangt […]
Dit is het verschil tussen hyper- en hypomobiliteit Naar schatting is 10 […]
Op blote voeten lopen: voordelen en meer In Afrika en Azië zie […]
Kniepijn tegengaan of voorkomen Ongeveer zes jaar geleden scheurde Evelien – mede-oprichter […]
Met de Thomas-test snel en eenvoudig je heupflexie meten De Thomas-test is […]
Proprioceptie trainen voor meer evenwicht Proprioceptie. Wat zouden we zonder dit 6e […]
Je immuunsysteem een boost geven? Of liever niet? Het versterken van het […]
Hip hinge: de juiste uitvoering, veelgemaakte fouten en variaties De hip hinge. […]
Meer uithoudingsvermogen opbouwen met oefeningen Conditie opbouwen is het vermogen krijgen om […]
Wetenschappelijk bewijs dat bewegen en sporten stress tegengaat Uit wetenschappelijk onderzoek is […]
Hoe beginnen met yoga? Steeds meer mensen beginnen met yoga. Vrouwen, mannen, […]
Oefeningen en tips voor soepele schouders Jezelf afdrogen, je rug wassen of […]
Veilig en verantwoord opwarmen bij sport en beweging Moet je nu wel […]
Enkelmobiliteit verbeteren: tips en oefeningen Laten we maar meteen met de deur […]
Oefeningen en tips bij nekpijn Volgens de gerenommeerde website Thuisarts.nl heeft ongeveer […]
Schouderpijn of schouderklachten komen vaak voor. Zo is onder sporters pijn aan […]
Spierkramp voorkomen en tegengaan Kramp. Iedereen kent wel dat onaangename gevoel in […]
PNF stretching: tips en oefeningen PNF staat voor Proprioceptive Neuromuscular Facilitation. PNF […]
Verbeter je mobiliteit met PAILs en RAILs PAILs en RAILs zijn trainingsmethoden […]
Range of Motion van je heup optimaliseren Met de Frog Pose rek […]
Rek je hamstrings met een vooroverbuiging Bij de Wide Legged Forward Fold […]
Een optimale Range of Motion met CARs Bij sport en beweging denken […]
Fascia trainen: tips en oefeningen Fascia. Lange tijd werd het belang van […]
Twists voor een soepele rug: voordelen Wij mensen brengen de dag veelal […]
Quadriceps-stretches: voordelen en oefeningen Spierspanning in de quadriceps kan leiden tot knie- […]
Saddle Pose voor strakke of pijnlijke heupbuigers De Saddle Pose is een […]
Handstand en handstand leren: oefeningen en tips Als kind leven we nagenoeg […]