Verbeter je voetmobiliteit met teenspreiders Teenspreiders zijn de afgelopen jaren enorm in […]
Hoe squats je leven veranderen Squatten. In veel culturen is de diepe […]
Met deze tips haal jij meer uit je pull-ups Er was een […]
Inhoudsopgave Alternate Nostril Breathing: ontdek de voordelen Nadi Shodana (spreek uit: Nadie […]
Train in drie bewegingsvlakken, voorkom blessures Lunges, squats, bench presses, hardlopen, fietsen, […]
Rekoefeningen: wel of niet doen? Stretchen. Toen ik net met sporten begon, […]
Mobility-oefeningen met hovers: voordelen en tips Hovers zijn oefeningen waarbij actieve spiercontractie […]
Rustdagen en recovery essentieel Hoe fit je ook bent, welke sport je […]
Ontdek de voordelen van isometrische contractie Bij diverse sporten is isometrische of […]
Kniedominantie versus heupdominantie Het brein heeft ongekende mogelijkheden. Ga je squatten of […]
Waarom foamrollen niet werkt. Voordat de foamrol-die-hards onder ons uit hun panty schieten: […]
Deze ademhalingsoefeningen verbeteren Range of Motion (ROM) Tijdens sport en beweging speelt […]
Flexibiliteit en mobiliteit om blessures tegen te gaan en meer Stel jezelf […]
Dit is het verschil tussen hyper- en hypomobiliteit Naar schatting is 10 […]
Je immuunsysteem een boost geven? Of liever niet? Het versterken van het […]
Hip hinge: de juiste uitvoering, veelgemaakte fouten en variaties De hip hinge. […]
Tips voor een gezonde middenrifademhaling Om maar meteen met de deur in […]
Meer uithoudingsvermogen opbouwen met oefeningen Conditie opbouwen is het vermogen krijgen om […]
Portret van Sebastiaan Nederhoed op NPO2 Naast oprichter van het functionele yogaconcept […]
Oefeningen en tips voor soepele schouders Jezelf afdrogen, je rug wassen of […]
Veilig en verantwoord opwarmen bij sport en beweging Moet je nu wel […]