Nieuws, tips en achtergrondverhalen

Hoe voer je functionele yogahoudingen correct uit? Wat is het effect van je ademhaling op lichaam en geest? Wat is mobilitytraining? En wat is het verschil tussen mobiliteit, mobilisatie en flexibiliteit? Dit en meer lees je in onze blog! 

Portret van Sebastiaan Nederhoed op NPO2 Naast oprichter van het functionele yogaconcept […]
Wetenschappelijk bewijs dat bewegen en sporten stress tegengaat Uit wetenschappelijk onderzoek is […]
Je squats een boost geven? Een optimale diafragma-ademhaling tijdens een WOD of […]
Yoga voor beginners
Steeds meer mensen beginnen met yoga. Vrouwen, mannen, atleten, ouderen… En dat […]
Jezelf afdrogen, je rug wassen of even krabben… We denken maar zelden […]
Moet je nu wel of geen warming-up doen voor hardlopen, bootcamp of […]
Yogability-instructeur demonstreertBreathwork
Waarom ademhalingstechnieken werken Breathwork krijgt steeds meer aandacht. En dat is niet […]
Enkelmobiliteit oefeningen
Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: enkelmobiliteit is […]
Steeds meer mensen mediteren. En dat is niet zonder reden. Met mediteren […]
Bended Knee Lunge Quad Stretch
De lunge is de perfecte beginnersoefening. Niet alleen helpen lunges je bij […]
Uit een reviewstudie van de Radboud Universiteit en de Coventry University (UK) […]
Combat-Tactical-Breathing
Wie stress of spanning ervaart wordt overspoeld door adrenaline. Je vingers beginnen […]
Volgens de gerenommeerde website Thuisarts.nl heeft ongeveer 2 op de 3 personen […]
Voel je je somber? Kan niets of niemand je opvrolijken? En heb […]
Yoga-voor-beginners
Jaren terug werd militair en Yogability-instructeur Sebastiaan – terwijl hij in zijn […]
Yoga kun je prima thuis beoefenen. Yoga is namelijk voor iedereen. Jong, […]
Het zijn uitzonderlijke tijden. Het coronavirus heeft ons leven behoorlijk op z’n […]
Schouderpijn of schouderklachten komen vaak voor. Zo is onder sporters pijn aan […]
Heb je een stijve rug? Je bent niet de enige. Naar schatting […]
Spierkramp: hoe voorkomen en tegengaan Kramp. Iedereen kent wel dat onaangename gevoel […]
Verbeter je mobiliteit met PAILs en RAILs PAILs en RAILs zijn trainingsmethoden […]
Half Frog Hip Mobility Internal Rotation
Met de Frog Pose rek je de dieperliggende spieren in het heup- […]
Wide Legged Standing Forward Fold yogapose
Bij de Wide Legged Forward Fold – ook wel Wide Stand Forward […]
Onze wens om een Yogability Retreat te organiseren is gerealiseerd. En hoe! […]
Bij sport en beweging denken we vaak aan het opbouwen van kracht […]
Ank Bijleveld neemt yogaboek in ontvangst
Minister Bijleveld neemt door militair geschreven yogaboek in ontvangst Afgelopen maand bracht […]
Word fysiek en mentaal fit met het yogaboek ‘Functional Yoga: fysiek en […]
Deel opbrengst ’Functional Yoga: fysiek en mentaal fit’ naar surftherapie voor PTSS’ers. […]
17 januari 2020 vindt de officiële boeklancering van ‘Functional Yoga: fysiek en […]
Fascia. Lange tijd werd het belang van dit essentiële onderdeel van het […]
Yoga alternatief voor ROMWOD? Het is wetenschappelijk bewezen dat CrossFit-atleten na het […]
Wij mensen brengen de dag veelal zittend door. We zitten zelfs gemiddeld […]
Spierspanning in de quadriceps kan leiden tot knie- en rugpijn. Niet alleen […]
Voordat jij als foamrol-die-hard uit je panty schiet: lees dit. Foamrollen werkt niet […]
Yogahouding voor strakke of pijnlijke heupbuigers De Saddle Pose is een uitdagende […]
Als kind leven we nagenoeg ondersteboven. Als volwassenen doen we de houding […]
Parsvottanasana Een goede yogahouding om onder meer heupen, hamstrings en kuiten te […]
De meeste mensen brengen tegenwoordig de dag zittend door. Terwijl we zitten […]
Nachtenlang woelen, je kussen tien keer omdraaien en overdag uitgeput en geïrriteerd […]
Outdoor yoga voor onderzoek naar spierziekten bij kinderen Zondag 29 september 2019 […]
Yogability juicht onderzoek toe naar effect van yoga op PTSS Het gerenommeerde […]
In de wereld van sport, gezondheid en beweging worden de woorden ‘flexibiliteit’, […]
Voel jij je opgebrand? Heb je een burn-out? Dan ben je op emotioneel […]
Minder gedachten, meer in het moment Heb je het gevoel dat je […]
Fundamentals #5: Sun salutation Een yogales wordt vaak gestart met de Zonnegroet, […]
Van 1 juli tot en met 29 september 2019 verzorgt Yogability yogalessen […]
Fundamentals #4: Lage plank De lage plank. Deze isometrische yoga-oefening zet bijna […]
Fundamentals #3: Staande tang ‘Maar ik kan niet bij mijn tenen’. Dit […]
Oefening: de buikademhaling Heb je het gevoel dat je op je tenen […]
Fundamentals #2: Omhoogkijkende hond De Upward Facing Dog of Omhoogkijkende hond is […]
De invloed van stress op ons zenuwstelsel Tegenwoordig lijkt het wel alsof […]
Fundamentals #1: Neerwaartse hond Downward facing dog, het is misschien wel een […]
Prettig ademhalen tijdens het sporten. Het lijkt misschien vanzelfsprekend. Toch is niets […]
Chat openen
Hallo 👋
Kunnen we je helpen?