Nieuws, tips en achtergrondverhalen

Hoe voer je functionele houdingen correct uit? Wat is het effect van je ademhaling op lichaam en geest? Wat is mobilitytraining? En wat is het verschil tussen mobiliteit, mobilisatie en flexibiliteit? Dit en meer lees je op deze pagina.

Waarom gewrichten soms kraken Krak, plop, snap! We hebben het allemaal wel […]
Verbeter met breinfitness je fysieke en mentale welzijn Je biceps of uithoudingsvermogen […]
Dopamine is je redding tijdens Blue Monday ‘Wat is Blue Monday?’, vraag […]
goede-voornemens-fitter
Waarom goede voornemens vaak mislukken Van meer sporten in 2023 tot minder […]
Spagaat voor beginners Kun je de spagaat leren in 4 weken? En […]
Invloed van voeding en supplementen op het zenuwstelsel Bij de woorden ‘beweging’ […]
Waarom volwassenen meer zouden moeten spelen: neuroplasticiteit Hoe leren kinderen fundamentele, functionele […]
Zere polsen te bestrijden en voorkomen tips Van nature zijn onze polsen […]
Train in drie bewegingsvlakken, voorkom blessures Lunges, squats, bench presses, hardlopen, fietsen, […]
Koud douchen: voordelen en tips Sta jij te klappertanden onder die koude […]
Ademhalingstechniek yoga vermindert PTSS-symptomen Een Britse onderzoeksinstituut deed onderzoek naar de effecten […]
Minder dan 10 seconden op 1 been staan? Overlijdenskans groter Als je […]
Grenzen verlegd voorafgaand aan Invictus Games Woensdag 20 april was Sebastiaan van […]
Wat is een kang squat? Een kang squat is een oefening die […]
Rekoefeningen: wel of niet doen? Stretchen. Toen ik net met sporten begon, […]
De werking van mediteren Er kunnen veel verschillende redenen zijn waarom iemand […]
Is de butt wink een slechte beweging? De butt wink is een […]
Mobility-oefeningen met hovers: voordelen en tips Hovers zijn oefeningen waarbij actieve spiercontractie […]
Rustdagen en recovery essentieel Hoe fit je ook bent, welke sport je […]
Combat-Tactical-Breathing
Met Tactical Combat Breathing jezelf snel onder controle Wie stress of spanning […]
Ontdek de voordelen van isometrische contractie Bij diverse sporten is isometrische of […]
Hoe goede squats je leven veranderen Squatten is een oefening die er […]
Kniedominantie versus heupdominantie Het brein heeft ongekende mogelijkheden. Ga je squatten of […]
Alternate Nostril Breathing: ontdek de voordelen Nadi Shodana is een ademhalingstechniek die […]
Verbeter je voetmobiliteit met teenspreiders Teenspreiders zijn het afgelopen jaar enorm in […]
Feiten en fabels over ademen ‘Adem eens even diep in, dan word […]
Waarom foamrollen niet werkt. Voordat de foamrol-die-hards onder ons uit hun panty schieten: […]
Deze ademhalingsoefeningen verbeteren Range of Motion (ROM) Tijdens sport en beweging speelt […]
Met deze tips haal jij meer uit je pull-ups Er was eens […]
Flexibiliteit en mobiliteit om blessures tegen te gaan en meer Stel jezelf […]
Zenuwflossen voor optimale mobiliteit Of je wel of niet flexibel bent, hangt […]
Dit is het verschil tussen hyper- en hypomobiliteit Naar schatting is 10 […]
Enkelmobiliteit oefeningen
Op blote voeten lopen: voordelen en meer In Afrika en Azië zie […]
Kniepijn tegengaan of voorkomen Ongeveer zes jaar geleden scheurde Evelien – mede-oprichter […]
Jefferson Curl: goed of slecht voor je rug? De Jefferson Curl wordt […]
Dit moet je weten voordat je een yogamat koopt Je hebt besloten […]
Met de Thomas-test snel en eenvoudig je heupflexie meten De Thomas-test is […]
Proprioceptie trainen voor meer evenwicht Proprioceptie. Wat zouden we zonder dit 6e […]
Je immuunsysteem een boost geven? Of liever niet? Het versterken van het […]
Hip hinge: de juiste uitvoering, veelgemaakte fouten en variaties De hip hinge. […]
Tips voor een gezonde middenrifademhaling Om maar meteen met de deur in […]
Meer uithoudingsvermogen opbouwen met oefeningen Conditie opbouwen is het vermogen krijgen om […]
Functional yoga gecombineerd met mobiliteitstraining PERSBERICHTVanaf vandaag start Yogability officieel met het […]
Portret van Sebastiaan Nederhoed op NPO2 Naast oprichter van het functionele yogaconcept […]
Wetenschappelijk bewijs dat bewegen en sporten stress tegengaat Uit wetenschappelijk onderzoek is […]
Mannen en yoga: géén vreemde combi Je squats een boost geven? Een […]
Yoga voor beginners
Hoe beginnen met yoga? Steeds meer mensen beginnen met yoga. Vrouwen, mannen, […]
Oefeningen en tips voor soepele schouders Jezelf afdrogen, je rug wassen of […]
Veilig en verantwoord opwarmen bij sport en beweging Moet je nu wel […]
Yogability-instructeur demonstreertBreathwork
Waarom ademhalingstechnieken écht werken Breathwork krijgt steeds meer aandacht. En dat is […]
Enkelmobiliteit oefeningen
Enkelmobiliteit verbeteren: tips en oefeningen Laten we maar meteen met de deur […]
Wat is mediteren en hoe doe je dat? Steeds meer mensen mediteren. […]
Bended Knee Lunge Quad Stretch
Hoe doe je een lange? Tips en oefeningen De lunge is de […]
Wetenschappelijk bewezen: meditatie zorgt voor ontspanning Uit een reviewstudie van de Radboud […]
Oefeningen en tips bij nekpijn Volgens de gerenommeerde website Thuisarts.nl heeft ongeveer […]
Het positieve effect van yoga bij depressie Voel je je somber? Kan […]
Yoga-voor-beginners
Ademhaling onder controle bij stress Jaren terug werd militair en Yogability-instructeur Sebastiaan […]
Thuis yoga doen met hulp van Yogability Yoga kun je prima thuis […]
Oefeningen om meer te ontspannen bij corona Het zijn uitzonderlijke tijden. Het […]
Schouderpijn of schouderklachten komen vaak voor. Zo is onder sporters pijn aan […]
Stijve rug na slapen of wandelen Heb je een stijve rug? Je […]
Spierkramp voorkomen en tegengaan Kramp. Iedereen kent wel dat onaangename gevoel in […]
PNF stretching: tips en oefeningen PNF staat voor Proprioceptive Neuromuscular Facilitation. PNF […]
Verbeter je mobiliteit met PAILs en RAILs PAILs en RAILs zijn trainingsmethoden […]
Half Frog Hip Mobility Internal Rotation
Range of Motion van je heup optimaliseren Met de Frog Pose rek […]
Wide Legged Standing Forward Fold yogapose
Rek je hamstrings met een vooroverbuiging Bij de Wide Legged Forward Fold […]
Onze wens om een Yogability Retreat te organiseren is gerealiseerd. En hoe! […]
Core training oefeningen: Hollow Rock
Een sterke core: voordelen en tips Veel atleten, yogi’s, fysiotherapeuten en sportinstructeurs […]
Een optimale Range of Motion met CARs Bij sport en beweging denken […]
Ank Bijleveld neemt yogaboek in ontvangst
Minister Bijleveld neemt door militair geschreven yogaboek in ontvangst Afgelopen maand bracht […]
Functional Yoga: fysiek en mentaal fit Word fysiek en mentaal fit met […]
Fascia trainen: tips en oefeningen Fascia. Lange tijd werd het belang van […]
Yogability toegepast binnen diverse CrossFit-boxen Het is wetenschappelijk bewezen dat CrossFit-atleten na […]
Twists voor een soepele rug: voordelen Wij mensen brengen de dag veelal […]
Quadriceps-stretches: voordelen en oefeningen Spierspanning in de quadriceps kan leiden tot knie- […]
Saddle Pose voor strakke of pijnlijke heupbuigers De Saddle Pose is een […]
Handstand en handstand leren: oefeningen en tips Als kind leven we nagenoeg […]
Oefening om kuiten en hamstrings te rekken Een goede yogahouding om onder […]
Yoga-oefeningen voor heupen: tips en voordelen De meeste mensen brengen tegenwoordig de […]
Een betere nachtrust met yoga Nachtenlang woelen, je kussen tien keer omdraaien […]
Verschil trainen mobiliteit en flexibiliteit In de wereld van sport, gezondheid en […]
Tips en oefeningen bij burnout Heb je een burnout? Dan ben je […]
Mindful: minder gedachten, meer in het moment Heb je het gevoel dat […]
Fundamentals #5: Sun salutation Een yogales wordt vaak gestart met de Zonnegroet, […]
Fundamentals #4: Lage plank De lage plank. Deze isometrische yoga-oefening zet bijna […]
Fundamentals #3: Staande tang ‘Maar ik kan niet bij mijn tenen’. Dit […]
Fundamentals #2: Omhoogkijkende hond De Upward Facing Dog of Omhoogkijkende hond is […]
De invloed van stress op ons zenuwstelsel Tegenwoordig lijkt het wel alsof […]
Fundamentals #1: Neerwaartse hond Downward facing dog, het is misschien wel een […]
Prettig ademhalen tijdens het sporten. Het lijkt misschien vanzelfsprekend. Toch is niets […]