Nieuws, tips en achtergrondverhalen

Hoe voer je functionele houdingen correct uit? Wat is het effect van je ademhaling op lichaam en geest? Wat is mobilitytraining? En wat is het verschil tussen mobiliteit, mobilisatie en flexibiliteit? Dit en meer lees je op deze pagina. Kies een onderwerp. Of bekijk alle artikelen hieronder.

Ontdek de voordelen van isometrische contractie Bij diverse sporten is isometrische of […]
Mobility training met hovers: voordelen en tips Hovers zijn oefeningen waarbij actieve […]
Hoe goede squats je leven veranderen Squatten is een oefening die er […]
Kniedominantie versus heupdominantie Het brein heeft ongekende mogelijkheden. Ga je squatten of […]
Alternate Nostril Breathing: ontdek de voordelen Nadi Shodana is een ademhalingstechniek die […]
Verbeter je voetmobiliteit met teenspreiders Teenspreiders zijn het afgelopen jaar enorm in […]
Feiten en fabels over ademen ‘Adem eens even diep in, dan word […]
Waarom foamrollen niet werkt. Voordat de foamrol-die-hards onder ons uit hun panty schieten: […]
Deze ademhalingsoefeningen verbeteren Range of Motion (ROM) Tijdens sport en beweging speelt […]
Met deze tips haal jij meer uit je pull-ups Er was eens […]
Flexibiliteit en mobiliteit om blessures tegen te gaan en meer Stel jezelf […]
Hoe zenuwflossen mogelijk helpt bij ischias, carpaal tunnelsyndroom en andere aandoeningen Of […]
Wat is het verschil tussen hyper- en hypomobiliteit Naar schatting is 10 […]
Enkelmobiliteit oefeningen
Je voeten sterker maken doe je zo: In Afrika en Azië zie […]
Kniepijn tegengaan of voorkomen Ongeveer zes jaar geleden scheurde Evelien – mede-oprichter […]
Jefferson Curl: goed of slecht voor je rug? De Jefferson Curl wordt […]
Wat je moet weten voordat je een yogamat koopt Je hebt besloten […]
Boek afvallen yoga
Krijg controle over je diafragma met oefeningen Snel buiten adem raken tijdens […]
Met de Thomas-test snel en eenvoudig je heupflexie meten De Thomas-test is […]
Rustdagen en recovery essentieel Hoe fit je ook bent, welke sport je […]
Proprioceptie trainen voor meer evenwicht Proprioceptie. Wat zouden we zonder dit 6e […]
Je immuunsysteem een boost geven? Of liever niet? Het versterken van het […]
Hip hinge: de juiste uitvoering, veelgemaakte fouten en variaties De hip hinge. […]
Tips voor een gezonde middenrifademhaling Om maar meteen met de deur in […]
Meer uithoudingsvermogen, betere longcapaciteit Conditie opbouwen is het vermogen krijgen om je […]
Functional yoga gecombineerd met mobiliteitstraining PERSBERICHTVanaf vandaag start Yogability officieel met het […]
Portret van Sebastiaan Nederhoed op NPO2 Naast oprichter van het functionele yogaconcept […]
Wetenschappelijk bewijs dat bewegen en sporten stress tegengaat Uit wetenschappelijk onderzoek is […]
Werken aan Mind, Movement en Breathwork Je squats een boost geven? Een […]
Yoga voor beginners
Hoe beginnen met yoga? Steeds meer mensen beginnen met yoga. Vrouwen, mannen, […]
Jezelf afdrogen, je rug wassen of even krabben… We denken maar zelden […]
Veilig en verantwoord opwarmen Moet je nu wel of geen warming-up doen […]
Yogability-instructeur demonstreertBreathwork
Waarom ademhalingstechnieken écht werken Breathwork krijgt steeds meer aandacht. En dat is […]
Enkelmobiliteit oefeningen
Enkelmobiliteit verbeteren Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: […]
Steeds meer mensen mediteren. En dat is niet zonder reden. Met mediteren […]
Bended Knee Lunge Quad Stretch
De lunge is de perfecte beginnersoefening. Niet alleen helpen lunges je bij […]
Uit een reviewstudie van de Radboud Universiteit en de Coventry University (UK) […]
Combat-Tactical-Breathing
Met Tactical Combat Breathing jezelf snel onder controle Wie stress of spanning […]
Volgens de gerenommeerde website Thuisarts.nl heeft ongeveer 2 op de 3 personen […]
Voel je je somber? Kan niets of niemand je opvrolijken? En heb […]
Yoga-voor-beginners
Jaren terug werd militair en Yogability-instructeur Sebastiaan – terwijl hij in zijn […]
Thuis yoga doen met hulp van Yogability Yoga kun je prima thuis […]
Het zijn uitzonderlijke tijden. Het coronavirus heeft ons leven behoorlijk op z’n […]
Schouderpijn of schouderklachten komen vaak voor. Zo is onder sporters pijn aan […]
Stijve rug na slapen of wandelen en rugpijn Heb je een stijve […]
Spierkramp: hoe voorkomen en tegengaan Kramp. Iedereen kent wel dat onaangename gevoel […]
Verbeter je mobiliteit met PAILs en RAILs PAILs en RAILs zijn trainingsmethoden […]
Half Frog Hip Mobility Internal Rotation
Range of Motion van je heup vergroten Met de Frog Pose rek […]
Wide Legged Standing Forward Fold yogapose
Rek je hamstrings met een vooroverbuiging Bij de Wide Legged Forward Fold […]
Onze wens om een Yogability Retreat te organiseren is gerealiseerd. En hoe! […]
Een gezonde Range of Motion met CARs Bij sport en beweging denken […]
Ank Bijleveld neemt yogaboek in ontvangst
Minister Bijleveld neemt door militair geschreven yogaboek in ontvangst Afgelopen maand bracht […]
Word fysiek en mentaal fit met het yogaboek ‘Functional Yoga: fysiek en […]
Deel opbrengst ’Functional Yoga: fysiek en mentaal fit’ naar surftherapie voor PTSS’ers. […]
17 januari 2020 vindt de officiële boeklancering van ‘Functional Yoga: fysiek en […]
Fascia trainen in enkele stappen Fascia. Lange tijd werd het belang van […]
Yoga alternatief voor ROMWOD? Het is wetenschappelijk bewezen dat CrossFit-atleten na het […]
Wij mensen brengen de dag veelal zittend door. We zitten zelfs gemiddeld […]
Spierspanning in de quadriceps kan leiden tot knie- en rugpijn. Niet alleen […]
Yogahouding voor strakke of pijnlijke heupbuigers De Saddle Pose is een uitdagende […]
Als kind leven we nagenoeg ondersteboven. Als volwassenen doen we de houding […]
Parsvottanasana Een goede yogahouding om onder meer heupen, hamstrings en kuiten te […]
De meeste mensen brengen tegenwoordig de dag zittend door. Terwijl we zitten […]
Nachtenlang woelen, je kussen tien keer omdraaien en overdag uitgeput en geïrriteerd […]
Outdoor yoga voor onderzoek naar spierziekten bij kinderen Zondag 29 september 2019 […]
Yogability juicht onderzoek toe naar effect van yoga op PTSS Het gerenommeerde […]
Verschil mobiliteit en flexibiliteit In de wereld van sport, gezondheid en beweging […]
Voel jij je opgebrand? Heb je een burn-out? Dan ben je op emotioneel […]
Minder gedachten, meer in het moment Heb je het gevoel dat je […]
Fundamentals #5: Sun salutation Een yogales wordt vaak gestart met de Zonnegroet, […]
Van 1 juli tot en met 29 september 2019 verzorgt Yogability yogalessen […]
Fundamentals #4: Lage plank De lage plank. Deze isometrische yoga-oefening zet bijna […]
Fundamentals #3: Staande tang ‘Maar ik kan niet bij mijn tenen’. Dit […]
Oefening: de buikademhaling Heb je het gevoel dat je op je tenen […]
Fundamentals #2: Omhoogkijkende hond De Upward Facing Dog of Omhoogkijkende hond is […]
De invloed van stress op ons zenuwstelsel Tegenwoordig lijkt het wel alsof […]
Fundamentals #1: Neerwaartse hond Downward facing dog, het is misschien wel een […]
Prettig ademhalen tijdens het sporten. Het lijkt misschien vanzelfsprekend. Toch is niets […]